بهترین راهکارها برای تمرکز روی هدف

اصلی‌ترین دلیل برای تمرکز کردن این است که بتوانیم به هدف‌ها و آرزوهای خودمان دست پیدا کنیم، پس باید یاد بگیریم که چجوری روی هدف خود تمرکز کنیم تا بتوانیم در مسیر رسیدن به آن موفق شویم.

حذف عوامل نامربوط

باید هرکاری که شما را از هدفتان دور می‌کند را از برنامه روزانه خودتان حذف کنید. مثلا اگر حضور در جمعی به شما حس منفی منتقل می‌کند و نمی‌توانید تا روزهای بعد روی احساسات خود کنترل پیدا کنید نباید به آن جمع بروید چون ارتباط موثری شکل نمی‌گیرد و این امر مانع کوچکی در مسیر رسیدن به هدفتان می‌باشد.

انجام ندادن چندکار بصورت همزمان

اگر شما چند کار را بصورت همزمان با کیفیت پایین انجام بدهید اصلا در مسیر رسیدن به هدفتان هیچ کمکی به شما نمی‌کند. به همین خاطر بهتر است به جای این کار، برنامه ریزی صحیحی داشته باشید و برای انجام هر کاری زمان مناسب خودش را در نظر بگیرید. به این ترتیب بهتر است تمام فعالیت‌های خودتان را در بهترین حالت انجام بدهید تا به نتیجه موردنظرتان برسید.

همسو کردن اهداف با ارزش‌های اصلی زندگی

اگر ارزش‌های زندگیتان با هدف‌هایتان همسو نباشد هیچ وقت نمیتوانید به نتیجه قابل قبولی برسید. بعضی‌ها می‌پرسند چگونه می‌توانیم تمرکز کنیم در حالی که هدف اشتباهی را برای خودمان انتخاب کرده‌ایم. برای مثال شخصی که تحصیلات برایش ارزش مهمی است نباید در زمینه فعالیت‌های غیر درسی هدفی را انتخاب کند و برای آن تلاش کند. چون رفته رفته از انتخاب آن هدف پیشمان خواهد شد و رسیدن به آن نقطه را دیگر ارزشمند نخواهد دانست. به همین خاطر تمرکزش را از دست می‌دهد و عزت نفسش هم آسیب می‌بیند.

مشخص کردن کارهای مهم

هر روز باید 2 الی 3 کار مهم را در برنامه خود بگذارید و برای انجام آن‌ها احساس مسئولیت داشته باشید. حتما باید این فعالیت‌ها در راستای رسیدن به هدفتان باشد و اگر اینگونه نباشد یا در برنامه یا در هدفتان باید تغییراتی را به وجود آورید. برای مثال اگر می‌خواهید در زمینه تولید محتوای متنی به فردی متخصص تبدیل شوید باید هر روز زمانی را بابت تمرین و نوشتن در نظر بگیرید و اگر یک هفته تمام هیچ زمانی برای آن نگذارید این مسئله بیانگر این است که هدفتان را اشتباه انتخاب کرده‌اید یا برنامه درستی ندارید. برای انجام این چندکار حتما باید مسئولیت پذیر باشید و تمام تمرکز خودتان را روی آن‌ها قرار بدهید و تمام عوامل حواس پرتی را از بین ببرید.

مرور اهداف روزانه

برای اینکه بتوانید به هدف‌های خودتان برسید نیاز است که هدف‌های کوچکتر و حتی روزانه برای خودتان درنظر بگیرید. این فعالیت‌ها همان 2 الی 3 موردی هستند که در بالا به آن پرداختیم. در نظر بگیرید که هر روز احتمال دارد با برداشتن این گام‌ها به سمت هدف خودتان موانعی سر راهتان قرار بگیرید. به همین خاطر این هدف‌های روزانه را بروزرسانی کنید تا بتوانید از این موانع عبور کنید و به نقطه پایانی برسید.

تمرین تمرکز

تحقیقات نشان داده است که اگر موضوعی باعث حواس پرتی شما شود، 25 دقیقه زمان نیاز است تا دوباره شما بتوانید به نقطه اوج خودتان برگردید. این زمان بسیار طولانی محسوب می‌شود به همین خاطر در موقعیت‌هایی که کارهای مربوط به هدفتان را انجام می‌دهید باید بیشترین میزان تمرکز را بدست بیاورید تا این امر شما را از عوامل حواس پرتی دور کند.

شخص قابل اعتماد

شخصی قابل اعتماد می‌باشد که شما را برای رسیدن به هدفتان تشویق کند و نگذارد که از مسیر اصلی‌تان خارج بشوید. اگر با همچین فردی ارتباط دارید حتما او را در جریان فعالیت‌های خود بگذارید چون بیان این فعالیت‌ها انگیزه شما را برای ادامه دادن چند برابر می‌کند. واقعیت این است که این افراد حتی گاهی اوقات به شما یاد می‌دهند که چگونه تمرکز کنید تا بهتر بتوانید در مسیر خودتان قدم بردارید.