5 راهکار علمی برای افزایش سرعت یادگیری

شاید گاهی اوقات در زندگیتان احساس کنید که نیاز دارید سریع یک مطلبی را یاد بگیرید. در اکثر جنبه های زندگی، داشتن مهارت و دانش بسیار حائز اهمیت است و این دوتا موضوع سریع بدست نمی‌آیند و باید برای آن وقت بگذارید. در این مقاله از سایت می‌خواهم شما را با چند راهکار سریع برای یادگیری آشنا کنم.

آیا می‌توان یادگیری سریع را آموخت؟

یاد گرفتن مهارت‌ها و بدست آوردن اطلاعات جدید نیاز به وقت گذاشتن دارد. میزان زمانی که برای یادگیری یک مهارت نیاز دارید، به عواملی مختلفی مانند استعدادهای درونی شما بستگی دارد. ولی در مجموع می توان با کمک چند راهکار سرعت یادگیری را بیشتر کرد. این راهکارها با توجه به چیزی که قرار است یاد بگیرید متفاوت می‌باشد، مثلا برای حفظ کردن یم مطلب، روشی متفاوتی از یادگیری مطالب غیر حفظی به کارتان می‌آید.

برای حفظ کردن اطلاعات، آن ها را بلند تکرار کنید

تحقیقات نشان داده است که در مقایسه با خواندن یا فکر کردن در سکوت، برای بعضی از اطلاعات، خواندن با صدای بلند می‌تواند یک راهکار قدرتمند و کاربردی برای بهبود حافظه باشد. در حقیقت فرآیند یادگیری و حفظ کردن اطلاعات، اگر با درگیری فعال همراه شود، یعنی قسمت دیگری از ذهن هم در آن مشارکت کند، بهتر انجام می‌شود. وقتی یک کلمه را با شیوه‌ای فعال حفظ می‌کنیم، مثلا آن را با صدای بلند تکرار می‌کنیم، این کلمه برای حافظه‌ی بلندمدت ما متمایزتر می‌شود و به همین خاطر در ذهنمان ماندگارتر می‌شود.

روی کاغذ یادداشت برداری کنید نه روی گوشی و کامپیوتر

بعضی از افراد سرعت تایپ‌شان بیشتر از نوشتن‌شان است. ولی تحقیقات ثابت کرده است که یادداشت برداری از اطلاعات با دست و روی کاغذ، تاثیر خیلی بیشتری در یادگیری داد. یادداشت نوشتن روی کاغذ، هم قدرت درک موضوع را بالاتر می‌برد و هم موجب می‌شود که بهتر بتوانید آن را بخاطر بسپارید. در این حقیقت این راهکار شما را مجبور می‌کند تا اطلاعات را با کلمات و شیوه‌ی بیان خود دوباره مرور کنید که همین موجب می‌شود تا آن را سریعتر یاد بگیرید.

جلسات آموزشی را تقسیم کنید

فکر کنید سرتان شلوغ می‌باشد و مطالعه برای امتحان یا یک ارائه‌ی کلاسی را به ساعت‌های پایانی موکول کرده‌اید، این کار بدترین روشی می‌باشد که برای یادگیری می‌توان بکار برد. تحقیقات ثابت کرده است که جلسات تمرینی یا مطالعه به شکل تقسیم بندی شده در زمان‌های مختلف، بهتر از جلسه‌های دقیقه نودی می‌باشد. اگر توانستید حتما جلساتی را که برای یادگیری یک مطلب در نظر می‌گیرید، در دقایق آخر نباشد و آن را بین زمان‌های متفاوت در روز تقسیم کنید.

خودتان را امتحان کنید

با توجه به تحقیقات متعددی که صورت گرفته است نشان داده شده که امتحان کردن آموخته‌های خود، یک روش تاثیر گذار برای افزایش سرعت یادگیری می‌باشد. یکی از دلایل تاثیرگذاری این روش این است که وقتی خودتان را امتحان می‌کنید و جواب اشتباهی می‌دهید، بیشتر ممکن است که به سراغ جواب درست بروید و موضوع را به خوبی یاد بگیرید. درحقیقت اشتباه کردن و بعد از آن تصحیح کردن یکی از تاثیرگذارترین روش‌ها برای حفظ کردن موارد مختلف می‌باشد.

پس فقط به مرور اطلاعاتی که یاد گرفتید اکتفا نکنید و خودتان آنها را امتحان کنید. با اینکار نه تنها اعتماد به نفس بیشتری بدست میارید بلکه سریع تر هم یاد می‌گیرید.

منظم ورزش کنید

تحقیقات ثابت کرده است اگر بصورت منظم ورزش کنید توانایی حافظه‌تان بهبود پیدا می‌کند. تحقیقی که در دانشگاه مک‌مستر صورت گرفته است، نشان داده که دوره‌های ورزش شدید، علاوه بر اینکه موجب تناسب اندام می‌شود، حافظه‌ را هم تقویت می‌کند. یکی از دلایلی که موجب می‌شود با ورزش منظم حافظه بهبود پیدا کند، افزایش ماده‌ای شیمیایی به نام BDNF می‌باشد، پروتئینی که پشتیبان عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز می‌باشد.