7 روش موثر برای افزایش یادگیری

بهترین تکنیک‌هایی که می‌توانید با کمک آن‌ها سرعت یادگیری خودتان را چند برابر کنید را قرار است در این مقاله بگوییم که این خبر خیلی خوبی برای شمایی می‌باشد که دنبال یادگیری هستید. پس حتما تا آخر این مقاله با ما همراه شوید که این تکنیک‌هارو یاد بگیرید و با تکرار و تمرین به آن ها تسلط کافی پیدا کنید تا به نتیجه دلخواه‌تان برسید.

 1. با شکم پر مطالعه نکنید

بعد از خوردن غذا اصلا سراغ مطالعه نروید، چون خون بیشتر در نواحی معده در جریان می‌باشد. در این زمان بیشتر فعالیت‌های بدن بر روی معده و روده تمرکز دارند. پس طبیعی می‌باشد که مغز مثل اوقات عادی کار نکند. به همین دلیل قدرت یادگیری شما کاهش پیدا می‌کند.

2. یادآوری مهم‌تر از یادگیری

همیشه این جمله را به یاد داشته باشید: داشتن یک برنامه منظم برای مرور مطالبی که خوانده‌اید و یا در کلاس یاد گرفته‌اید، می‌تواند برای شما معجزه کند. چون موجب تثبیت آن مطالب در حافظه بلند مدت شما می‌شود و راحتر می‌توانید آن‌ها را به یاد بیاورید.

3. مطالعه در حرکت فایده‌ای ندارد

زمانی که شما در حال حرکت هستید مانند زمانی که سوار اتوبوس، تاکسی و… هستید، چشم شما مدام در حال حرکت است و همین باعث خستگی چشم می‌شود و شما اگر آن زمان شروع به مطالعه کنید، مغز انرژی خود را برای رفه خستگی چشم صرف می‌کند و دیگر تمرکزی نمی‌ماند که شما برای مطالعه کردن بگذارید.

اگر دوست دارید که در این محیط‌ها از وقتتان استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم که به جای مطالعه از فایل‌های صوتی استفاده کنید.

4. استراحت کنید

مغز شما هم مانند اعضای دیگر بدن‌تان نیاز به استراحت دارد، پس باید به آن استراحت بدهید. سعی کنید بعد از اینکه حدود 45 دقیقه مطالعه کردید، 10 تا 15 دقیقه برای استراحت مغز در نظر بگیرید.

دقت کنید که معنای استراحت این نمی‌باشد که با گوشی خودتان کار کنید و سری به شبکه‌های اجتماعی بزنید یا جلوی تلویزیون بشینید، چون موارد این شکلی فقط باعث درگیری ذهن و مغز می‌شود.

استراحت یعنی اینکه ذهن شما آزاد شود و به هیچ چیزی فکر نکند. بهترین کار این است که کمی دراز بکشید و چشمان خودتان را ببندید.

5. موقع خستگی مطالعه نکنید

زمانی که شما نیاز به خواب دارید و یا خیلی خسته هستید، اصلا سراغ مطالعه کردن نروید جون مغز تمرکز مورد نیاز را ندارد. در صورتی که مطالعه و یادگیری فرایندی می‌باشد که نیازمند تمرکز و حواس جمع است.

6. تدریس کنید

اولین شخصی که در کلاس مطلب را بهتر از همه یاد می‌گیرد خود مدرس می‌باشد. البته منظورمان این نیست که حتما باید کلاسی وجود داشته باشد تا شما به عنوان مدرس وارد آن شوید و شروع به تدریس کردن بکنید، بلکه می‌توان یک دورهمی خانوادگی، با یک دوست قدم زدن و یا هرجای دیگری را کلاس درس درنظر گرفت.

بهترین کاری که می‌توانید انجام بدهید این است که آن اطلاعاتی را بدست آورده‌اید به زبان خودتان به دوستان یا خانواده‌تان منتقل کنید. این کار تاثیر عالی برای تثبیت اطلاعات در ذهن شما دارد.

7. پیش مطالعه

اگر شما به منابعی که قرار است در کلاس آموزش داده شوند، دسترسی داشته باشید، حتما پیش از اینکه به کلاس بروید، نگاهی مختصر به آن‌ها داشته باشید. چون این کار موجب افزایش سطح یادگیری‌تان می شود پس حتما برای یکبار هم که شده آن را امتحان کنید که نتیجه خوبی از آن بدست می آورید.

و اگر می‌خواهید مطالعه یک کتاب را شروع کنید، می‌توانید پیش از اینکه خواندن را شروع کنید، نگاهی گذری به کتاب داشته باشید، مثل خواندن سرفصل‌ها یا خلاصه کتاب که بر روی پشت کتاب وجود دارد. این کار می تواند در افزایش یادگیری شما تاثیر زیادی را داشته باشد که بهتر آن را بهتر یاد بگیرید.