بهبود تمرکز ذهنی

زمانی که می‌خواهید کارهایتان را انجام بدهید، تمرکز کردن کار خیلی سختی می‌باشد مخصوصا با حواس پرتی‌های بیشماری که در زندگی ما وجود دارد که با نمایش یک پیام روی گوشی‌مان تمام حواس‎مان پرت می‌شود. در این مقاله می‌خواهم چند تکنیک کاربردی برای افزایش تمرکز ذهنی معرفی کنم که از آن‌ها می‌توانید استفاده کنید.